«Элементарно, Ватсон!» » Контент » Жизненная ревизия

Жизненная ревизия

Жизненная ревизия
Контент / учись! / Средняя картинка на главной
Фото: Reuters
17:36, 27 апрель 2016
266
0
Много писано о грамотной постановке целей, но часто забывается, что ей должна предшествовать ревизия материальных и нематериальных благ. Увидеть общую картину помогает коучинговый инструмент «колесо баланса».
Много писано о грамотной постановке целей, но часто забывается, что ей должна предшествовать качественная ревизия нажитого непосильным трудом, а именно материальных и нематериальных благ.

Увидеть общую картину помогает коучинговый инструмент «колесо баланса». Каждый из вас может составить собственную схему прямо сейчас, для удобства разделив ее условно на материальную и нематериальную сферу. Вот как это выглядит:

Жизненная ревизия

Схема предоставлена автором статьи

Пункты необходимо внести свои и обязательно значимые для вас.

После этого можете расставить степень удовлетворенности каждым пунктом по 10-бальной шкале. Соединяйте отмеченные точки – чем ровнее получается колесико, тем более сбалансирована ваша жизнь, и тем более вас окружает полное ощущение комфорта.

Те же пункты, которые получили наименьшее количество баллов - первые претенденты на процедуру целеполагания, так как именно они доставляют вам наибольшие страдания и разочарования от жизни.

Итак, следующий шаг: по каждому пункту прописываем (именно прописываем), а что было бы десяточкой?

То, что вы определите как 10 баллов, и станет вашей целью, которую необходимо грамотно расписать, чтобы она имела шансы быть достигнутой.
Можно использовать различные системы постановки целей типа SMART, КОНЭЦ, ВОДКИ.

Я предлагаю рассмотреть инструмент НЛП – Хорошо Сформулированный Результат (ХСР):

1. Цель должна быть позитивно сформулирована - это чудно, что вы «не хотите больше никогда…», но не понятно, что мы будем делать: убегать от этого, постоянно оглядываясь, или все таки стремиться К чему-то желаемому?

2. Цель должна контролироваться вами - цель, чтоб дети благополучно обзавелись семьями – не ваша, а ваших детей, и она вами не контролируется (хотя иллюзия этого имеется).


Источник: pixabay.com

3. Цель описывается сенсорным языком - должны быть задействованы ВАК – визуальные, аудиальные и кинестетические триггеры: вы можете четко себе представить картинку, услышать звуки и почувствовать запахи и ощущения.

4. Цель должна соответствовать контексту - то есть быть уместной. Например, цель «Хочу быть всегда спокойной» не совсем хороша в определенных ситуациях. Представьте, вы получаете предложение руки и сердца, НО… ничто не может поколебать вашего спокойствия. Подобная реакция неуместна и может спровоцировать конфликт.

5. Цель должна быть экологичной - что-то получая, мы неизбежно что-то теряем: на пути по карьерной лестнице мы теряем время, проведенное с семьей, или здоровье. Вы должны четко осознавать потери и сделать их минимальными.

6. Цель включает необходимые ресурсы - здесь важно понимать, что у вас уже есть для достижения цели, а чего еще не хватает.

7. Исследуйте препятствия - почему вы раньше не достигли цели? Что может помешать ее осуществлению сейчас?


Источник: pixabay.com

8. Определите первый шаг - планируйте ваши первые позитивные шаги на ближайшие 72 часа. Если вы не сделаете первых шагов в направлении цели в этот период, мозг расценит это как поражение, и в следующий раз данная цель окажется гораздо более неподъемной.

Проводите ревизию один раз в год (обычно это делают в новогодний период), и жизнь станет комфортнее в разы!

Фотография на главной странице: pixabay.com
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)