«Элементарно, Ватсон!» » Тайм-Аут » Полный бассейн успеха

Полный бассейн успеха

Полный бассейн успеха
Тайм-Аут
Фото: Reuters
15:41, 24 октябрь 2019
189
0
Вода может способствовать развитию и укреплению организма, воздействуя на наше тело не только внутренне, но и внешне. Именно поэтому сегодня мы поговорим с вами о плавании, одном из самых старинных видов спорта.
Ни для кого не секрет, что тело человека состоит из воды в среднем на 70%. Вода – тот элемент, без которого человек просто не может существовать. Вода – это жизненный источник силы и долголетия. Но для поддержания жизненно необходимых процессов и хороших физических данных мало употреблять воду только в пищу. Она может способствовать развитию и укреплению организма, воздействуя на наше тело внешне. Именно поэтому сегодня мы поговорим с вами о плавании, одном из самых старинных видов спорта.

Поначалу плавание носило прикладной характер: в связи с хозяйственной деятельностью. Но со временем оно стало использоваться как средство «активного отдыха». Как спорт плавание появилось в конце XV века в Венеции, где стали проводить состязания пловцов. А в древней Греции оно было необходимым элементом в образовании человека как личности. В их речевом обиходе было даже выражение «Он не умеет ни читать, ни плавать», что являлось признаком полной никчемности человека.

Плавание для тела

Основная ценность плавания заключается в широчайшем спектре его благотворного влияния на организм человека, сочетающимся с крайне низкой травматичностью.

Положительное воздействие плавания очевидно: укрепление здоровья и внешнего вида, развитие гибкости, увеличение работоспособности и выносливости, влияние на иммунную систему путем закаливания, а также профилактика и лечение различных заболеваний.

Еще один огромный плюс плавания состоит в том, что оно не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Ну и, наконец, у лиц, занимающихся плаванием, резервные возможности в несколько раз выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Полный бассейн успеха
Источник: pixabay.com

Плавание для души

Плавание является также популярной формой расслабления. Это прекрасный способ времяпрепровождения для людей всех возрастов, и при этом неважно, в море вы купаетесь, в озере или бассейне.

В воде можно заставить работать все группы мышц одновременно, но при этом она способствует снижению стрессового напряжения и поднятию настроения.

Водная среда оказывает огромное тонизирующее влияние на нервную систему, являясь мощным источником положительных эмоций. Кроме того, она благотворно влияет на состояние центральной нервной системы, укрепляя и формируя силу воли. Неудивительно, что из воды человек всегда выходит бодрым и свежим.

Источник: pixabay.com

Плавание для успеха

Регулярные занятия плаванием способствуют развитию таких психологических качеств, как решительность, смелость, настойчивость, дисциплинированность, что, в свою очередь, помогает легче переносить различные стрессовые ситуации.

Иными словами, как бы сильно вы ни устали после трудового дня, прохладная вода взбодрит и подарит легкость. А чтобы восстановить и поддерживать свой баланс, как эмоциональный, так и физический, хватает одного вечернего посещения в бассейн, хотя бы два раза в неделю.

К тому же, постоянно занимаясь плаванием, вы перестанете часто болеть, а вместе со здоровьем повысите и свою работоспособность.
Конечно, правильно считать, что плавание – это в первую очередь зарядка и развитие физических данных, но не стоит забывать, что мы с вами также состоим из набора чувств, эмоций, мыслей, которые необходимо подпитывать и стимулировать, чтобы как можно дольше оставаться красивыми, умными и здоровыми.

Источник: pixabay.com

Плавание, как и любой вид спорта, делится на несколько видов. Вот некоторые из них:

Спортивное плавание. В эту категорию входят различные соревнования. Обычно их проводят в бассейнах разной длины - это 25 или же 50 метров.

Игровое плавание. Выбрав этот вариант, вы сможете участвовать во множестве подвижных игр, как правило, командных.

Спортивные прыжки в воду. Этот вид водного спорта не зря считается одним из самых эффектных и зрелищных, однако вам он придется по душе только в том случае, если вы ищете острых ощущений.

Фигурное плавание.  Развивает пластичность и чувство ритма, так как включает в себя элементы акробатики, хореографии и различные комбинации гимнастики.

Источник: pixabay.com

Прикладное плавание. Прикладное плавание - это то, насколько хорошо человек держится на воде в принципе и может ли он совершать все обязательные для плавания действия. Идеально подойдет для начинающих.

Оздоровительное плавание. Пожалуй, самый полезный вид плавания. Он использует воду в лечебных и тонизирующих целях. Сюда же входит закаливание, профилактика и восстановление тела после травм.

Подводное плавание. Здесь вам на помощь придут различные поддерживающие средства и приспособления — взять, хотя бы, обыкновенную трубку для дыхания.

Аква аэробика. Настоящая кладезь для офисного работника: помогает содержать тело в тонусе и при этом не занимает много времени. Кроме того, что аэробика содержит в себе упражнения, помогающие растяжке и разминке мышц, она повышает общую выносливость за счет кардионагрузок.

Источник: pixabay.com

Что по деньгам.

Приобрести абонемент в бассейн сегодня не составляет большого труда, его наверняка можно найти поблизости от вашего дома или работы. Обязательно уточните у администратора все требования посещения (нужна ли шапочка для плавания, медицинские справки и т.д.).

Ну и, конечно же, ориентируйтесь по приемлемой для вас цене. На данный момент месячный абонемент в среднем стоит около 11-15 тысяч рублей. А если одному ходить скучно, вы можете купить также и разовое «семейное» посещение (2 взрослых + 1 ребенок) где-то за 2 тысячи рублей.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)